高考成绩的公布总是伴随着几家欢喜几家愁，家长应当如何帮助学生调节情绪?考生又该如何面对高考失利?昨天，记者请教了扬州五台山医院心理科副主任医师唐小伟。

高考失利孩子难受

(资料图)

考生小雪(化名)几次模拟考试都在600分左右。高考那几天，她因为过度紧张几次出现头晕、腹痛等症状，高考成绩出来，500多分。对于这个成绩，小雪很失望，把自己整天锁在房间里。“孩子很乖巧，也很拼。她没考好，我们虽然心里也难受，但也不知道怎么劝……”家长见状也很着急。

考生小轩(化名)预估成绩达到本科线，但遗憾的是，高考成绩并没能达到本科线。小轩父亲说，孩子刚上高中时有点贪玩，高三开始觉醒，再努力学习还是有点迟了，“孩子母亲很生气，言语可能有些过激，搞得孩子早上起来就发呆，满脸的自责和懊悔……”

家长别说这些话

“告诉您的孩子，人生的路很长，这只是一次重要的经历。”唐小伟表示，作为家长，如果孩子遭遇高考失利，尽量不要说下面这类话：

一、与自己做比较。有的家长会拿自己过去面对挫折的经历来安慰孩子，讲自己相似的经历固然可让孩子感到不那么孤单、给孩子以鼓励，但也会失去了解孩子感受的机会，让孩子感到自己并没有被理解。唐小伟提醒，家长应当让对话聚焦在孩子身上。

二、不加克制的积极乐观。有的家长会对孩子说“上帝关上一道门时，必定会为你打开一扇窗”“至少你还有学可以上”等等，但这些话在高考失利的考生听来，可能更像是毫无意义的陈词滥调。

三、马后炮。有的家长会对孩子说，“如果当时你再努力一点就好了”“我看见你每天学习的样子就知道你肯定考不好”……当孩子已经陷入高考失利的负面情绪时，说此类话无疑是雪上加霜，只会让孩子情绪更加糟糕。

家长应该这样做

面对遭遇高考失利的孩子，家长究竟应该怎么做?唐小伟给出了建议：

一、安静地去倾听。这个时候，不加评判地倾听，同时穿插一些鼓励分享的话语，可以帮助孩子宣泄负面情绪，帮助家长了解孩子面对高考失利的感受，同时还可以帮助孩子和家长建立起相互信赖的关系。作为家长，可以试着从一句“你现在感觉怎么样”“你想聊聊吗”开始。

二、生活上多加关心。高考失利的考生往往内心会感到孤立无助，这个时候可以做一些小事情来给予孩子心理上的支持和关心，既可以是口头上的，如“晚上还睡得好吗”，也可以是行动上的，如帮孩子整理房间、准备一顿美食等。

三、共商未来计划。家长应当充分听取孩子的意愿，帮助孩子选择一条合适的出路。在这个过程中，家长给予孩子充分的尊重和理解，缓解考生因考试失利所产生的自我否定和被他人否定的感觉。

考生可这样调整

对于高考失利的考生，唐小伟也给出了一些建议：

一、走出家门散心。有的考生会把自己关在卧室里，这样会让情绪变得越来越糟糕。这个时候出门，看看美丽的风景，呼吸呼吸新鲜空气，将注意力转移到美好的事物上。

二、调整心态。尝试培养成长型心态，将高考失利看作暂时的挫折，可以通过以后的努力来继续获得成长，最终跨越高考失利这一道坎。

三、寻求专业帮助。如果负面情绪强度过大，或者持续时间过长，对正常生活已经产生了严重干扰，这个时候，应当及时向专业人员寻求帮助。